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站桩三个月 站桩一年半总结(低桩9个月)[2016-07-24 13:42:30]

  转眼间已站桩一年半,也许是为了鼓励自己、也许是想鼓励有缘看到这篇文章的桩友或众生,总想着总结站桩所获。

最开始接触站桩是在2008年看《黄帝内经使用手册》中介绍的高桩,非常可惜没坚持也没用心去站当然也没什么收获,随着身体状况如下,逐级开始学习中医知识,并重点开始研究艾灸并开始进行自我治疗,盲目的艾灸对身体并没有多少改善并且家人受不了艾叶的烟熏被迫中断。身体的痛苦持续折磨着我,气功不是能治病吗?为什么我可以了?也许是虔诚打动了上帝。机缘巧合,2011年初在网上看到“醒世无量”老师的站桩日记,非常震撼,感觉找到了良药和老师。并于2011年3月开始站浑元桩,站桩期间因为身体反应强烈,出现过了流鼻血、天天流鼻涕、打喷嚏、频繁漏丹、满嘴长口腔溃疡及工作时间太紧张等因素,多次中断站桩,但想到站桩后身体状况的改善和住院吃药的痛苦经历,仍持续站高桩。

2011年底,无意间在新浪网搜索到介绍医盲先生的“ 马步站桩答集”,一口气读完,感觉找到了知音和良药。并于2011年12月6日开始改站医盲介绍的马步桩,期间也曾练过通臂(单次最长时间为10分钟)。经9个月的低桩龟速前进,目前达到低桩21分钟。离医盲老师要求的最低30分钟还有距离,无怨无悔,一定坚持到底,以下是个人体会、一家之言,如有雷同、谬言,纯属娱乐。

一、从高桩到低桩的转变。

高桩:本人刚开始站的是混元桩,不意守,自然呼吸,最长时间单次站到80分钟以上,但杂念纷飞,根本静不下来。站桩期间出现了耳鸣、左掌持续发热、左臂麻木失去知觉;最大的收获:身体能量及意志恢复、增强,中气非常足,特别在去年10月满嘴长了黄豆般大的4、5个口腔溃疡,几乎没吃药,硬拖了半个多月自愈至今,未再长复发,往年是频繁长、药吃遍了也无效,也只有长过的才知道痛苦。但由于不能入静,功夫一直没有长进,而且去年下半年太忙,根本没有那么多的时间站,到高桩30分钟以上才可能有效果。

低桩:去年12月6日,有缘接触到医盲老师介绍的四平马步,从第一次10秒到今日21分钟,期间仍然出现了站高桩的反应:流鼻血、流鼻涕、打喷嚏、频繁漏丹等。最开始站的是四平马步,可是站了5个多月才勉强10分钟,且一天的累计时间带少,当然功夫增长的也慢。穷则思变,今年7月从平马改为起跳高度的低桩,竟然收到意想不到的效果,站桩时间突飞猛进,身体能量及意志迅速增强,也许低桩消耗能量太大,身体持续出现了中气不足现象且至今未恢复,应该是身体本来就有顽疾,现在在激战中,等待中……..

二、高桩与低桩的比较。

高桩:消耗小、轻松、耗时、见效慢,但能放松、入静,有疗效。

低桩:消耗大、非常痛苦、节约时间、收效迅速。

三、站桩对身体及意识的影响。无论是高桩、低桩对身体机能的改善效果是不容置疑的并且出现了非常明显的排病反应,身体更敏感了,上个月晚上给老婆在冰箱冷冻室拿冰糕时受寒,第二日右小臂无故刺骨的疼痛且下午加重,晚间加练通臂并贴狗皮膏药2贴方愈。还是医盲老师那句话,能低桩的尽量都低桩,但也不强求,道法自然吧!当然,站桩对人的思想、意识的改变也是非常明显的,自站桩后发现自己饮食变规律了,而且生活非常充实,闲暇之际看《南禅七日》、读《黄帝内经》、写站桩日记,心态非常平静,对身边的朋友及家人也非常包容,特别是看到身边老人和朋友的亲人身患顽疾,痛苦不堪,就扪心自问,那一天我也会这样吗?

“人身三百六十天,不在忧中即病中”此时不炼、更待何时!
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