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简单瑜伽拉伸动作 推荐几个简单的拉伸动作[2017-01-12 12:40:13]

  每天8小时,甚至还有加不完班的加班狗,下班回家后继续坐着???坐太久,对你的身体影响有多大?答案灰常灰常惊人!!!反正我是蓝瘦、香菇。。。下面给大家推荐几个瑜伽的姿势,久坐族们,赶紧动起来,几个简单的拉伸动作,就能帮你避免许多健康隐患哦~瑜伽体式:束角式坐下的时候肌肉的活动量就一直在下降燃烧卡路里就迅速下降到1卡路里/分钟我说怎么长胖了,吃了消耗不了。。。瑜伽体式:婴儿式连续坐3个小时,动脉扩张下降50%,血流量下降;一直坐24小时,身体里的胰岛素会失去40%摄取葡萄糖的能力,将增加患上二型糖尿病的风险吓得我赶紧起来蹦跶一下。。。瑜伽体式:鸽王式每天久坐超过6小时,持续两周以后:低密度脂蛋白胆固醇,又被称为“坏的胆固醇”不断增加。伴随而来的,是其他会使你体重增加的脂肪分子,负责分解脂肪的酶迅速下降。正因为身体长时间静置,肌肉也开始分解,肌肉收缩逐渐弱化,最终将阻碍肌肉泵血到心脏。如果你有规律地健身,一旦停止,你久坐的时间和恶化的时间将成比例继续。瑜伽体式:人面狮身式每天久坐超过6小时,持续一年以后,这些影响会复合。研究发现,女性的骨密度每年上升1%。生理的运动不止能帮助泵血和氧气到大脑,而且还传送增强情绪的荷尔蒙;如果我们不运动,大脑的功能就开始变慢。所以最近脑子不好使了,呜呜呜...瑜伽体式:坐式侧伸展式如果每天久坐超过6小时,持续十年到二十年:就会失去七年的“质量调整生命年”即没有任何医学问题或者死亡的年数比如因心脏疾病而死亡的风险会上升64%比如患上前列腺或乳癌的风险会增加30%灰常灰常可怕...瑜伽体式:双角式如果每个人每天坐着的时间少于3小时,预测人的平均寿命将增加2年。每天工作8小时久坐不动,回家还继续坐着,你这么懒你家里人知道吗?看看盆友圈那些整天晒健身照的人,简直是虐啊,不要被嘲笑,动起来!瑜伽体式:猫式久坐会使全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。瑜伽体式:下犬式久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。除了今天跟大家推荐的几个瑜伽动作外(这是回家做的!)还有几个简单易行的缓解方法:1、坐一小时,站立一次。2、每天坚持至少30分钟的运动。本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。
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