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原地侧向推实心球 原地侧向推实心球(第二课次)[2017-01-07 18:09:16]

原地侧向推实心球(第二课次)班级:初二(8)班 人数:48人 教师: 日期:教材: 一、原地侧向推实心球(第二课次) 二、游戏:圆周接力跑教目标学1、 认知目标:学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序,知道出手速度与投掷远度的关系;记住弯道跑的动作要领。 2、 技能目标:90%以上的学生在推球出手时无明显停顿,下肢积极蹬地,由下而上协调发力,出手动作快;通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力,并让学生进一步掌握弯道跑的技术。 3、 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力,培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法运 动 负 荷次 数时间强度.准备部分1012分基本部分30分结束部分35分一、 组织教法:1、 体育委员整队,报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 二、 队列练习:1、“反口令”原地转法 2、一列横队 二列横队 4、 一列横队 两路纵队 三、 准备活动:1、“∞”字形走 2、徒手操: (1) 肩部运动 (2) 扩胸运动 (3) 体侧运动 (4) 体转运动 (5) 全身运动 (6) 活动膝、踝、腕关节 (7) 活动指关节 一、 原地侧向推实心球:动作重点:超越器材 动作难点:上、下肢用力协调(用力顺序:蹬、转、挺、推、拨) (一)诱导练习: 1、 推手击掌练习体会出手高度 2、 正面徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、 原地徒手做侧向推球动作练习体会用力顺序:蹬、转、挺、推、拨 (二)持球练习二、 游戏:圆周接力动作要领:身体向圆周方向倾,右臂摆动幅度大于左臂;右脚前脚掌内侧着地,左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 规则:(1)学生沿圆周跑一圈后,以最先跑完的一组为胜。(2)只能在圆周外侧跑。(3)超越时必须从其外侧(4)不得阻碍他人,跑完的同学自动排在本组后。(5)不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。 一、放松练习: 1、 两人一组互相抖臂 2、 “下面条”放松 三、 小结:本课内容四、 布置回收器材五、 师生再见:下课一、组织:全班成四列横队集合 如图(一) ×××××0000 “× 、0”学生 ×××××0000 “☆”体育委员 ×××××0000 “★”教师 ×××××0000 ☆ ★ (一)二、要求: 快、静、齐,精神饱满 见习生随堂见习,做力所能及的事 一、组织: 如图(一) 二、要求:动作迅速、整齐 一、组织:1、“∞”字形走 如图(二) ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000

(二) 2、徒手操 : 如图(三)
(三) 二、要求: 走动有序;动作到位 教学形式:分组不轮换侧向推实心球→游戏一、组织:1、 诱导练习 如图(三) 2、 分组持球练习 如图(四)
(四) 二、教法:1、 教师分解→完整示范并讲解。 2、 学生模仿练习。 3、 教师讲明练习要求。 4、 学生按要求进行练习。 三、要求:认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。 四、 教师指导:巡回指导、个别纠错 一、组织:如图(五) (五) 二、教法:1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。(全体鼓掌) 三、要求: 注意安全、跑动积极。 一、组织:如图(六) × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0(六) 二、要求: 放松、调整呼吸2-3 4*8 3-5 3-5 3-5 10-12 2-3 2-3 1-130 3-4′ 1-130 1-130 1-130 6-8′  6-8′ 2-3′ 小 小偏中 中 偏 中 中偏大 大 小 预计部分 生理曲线图最高心率

165次/分

平均心率

125--130次/分

强度指数

1.5—1.7

练习密度

42%--45%

场地器材 田径场半片 实心球24只 接力棒4根 课后小结

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